Как выбрать психолога

Прежде чем начать поиск психолога, задумайтесь о том, что именно вы хотите достичь через консультации. Это может быть решение конкретной проблемы, такой как депрессия или тревожность, или же личностный рост и самопознание.

Чем четче вы понимаете свои цели, тем легче будет выбрать специалиста, способного помочь вам их достичь. Если точный запрос еще не сформулирован и хочется поменять что-то в жизни, это тоже отличный запрос, с которым можно работать, чтобы определить те сферы в жизни, где сейчас есть вопросы или проблемы

Психологи могут использовать разнообразные методики и техники в своей работе. Например, Рилив подход, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия и другие. Познакомьтесь с разными подходами и определитесь, какой из них кажется вам наиболее подходящим.

Возможно стоит ознакомится с основными принципами каждого подхода. Например, основные принципы в работе в Рилив подходе

Интернет и социальные сети - отличные инструменты для поиска информации о психологах в вашем районе. Прочитайте отзывы и рекомендации от других пациентов. Это поможет вам получить представление о качестве работы конкретного специалиста

Кроме того через соц сети вы сможете найти точки контакта с конкретными специалистом и посмотреть насколько вам будет комфортно в связи со схожими взглядами и ценностями

Составьте чек-лист, что вам нравится/не нравится/ или подходит/не подходит и помните, совершенно нормально искать своего психолога, также как вы ищете своего репетитора

Убедитесь, что выбранный психолог имеет соответствующую профессиональную лицензию или сертификат. Также полезно узнать о его опыте работы с пациентами, особенно в отношении проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Кроме того немаловажен и опыт личной терапии самого психолога, супервизии у более опытного специалиста и отзывы клиентов. Чаще всего психологов выбирают по "сарафану" и изменению людей, которые находятся у него в терапии.

С первой встречи или консультации вы сможете оценить, насколько вы комфортно чувствуете себя с выбранным психологом.

Психолог должен быть легким в общении, слушать вас внимательно и создавать доверительную атмосферу. Если вам не комфортно в работе с человеком, можно обсудить это с самим психологом и попробовать нескольких специалистов

Обсудите с психологом стоимость сеансов и их частоту. Это важный аспект, который нужно учесть в процессе выбора.

Убедитесь, что вы можете себе позволить выбранного специалиста и что сроки работы соответствуют вашим ожиданиям. Сроки терапии варьируются в зависимости от вашей текущей ситуации.

К тому же гораздо комфортнее, когда оговорена стоимость сессии, вместо часа работы, чтобы не принимать решение оставлять вопрос недоработанным или оплатить следующий час работы специалиста

Иногда важно слушать собственные ощущения. Если что-то не подходит вам в выбранном психологе, не стесняйтесь продолжить поиск. Если вы чувствуете, что можете доверится человеку, то чаще всего все остальные факторы уходят на второй план.

Потому что ваше доверие и комфорт во время терапии играют важную роль в ее успешности. Психолог никогда не будет удерживать вас в работе, но и поможет не убежать от темы, которую нужно проработать. Поэтому есть общепризнанная практика нескольких "завершающих" сессий.